연구: 치료견 영상, 5분 만에 스트레스 감소 효과

가상 치료견 영상은 실제 방문과 거의 마찬가지로 스트레스를 완화합니다.

반려견과 시간을 보내는 것은 위안을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 단순히 영상으로 반려견을 보는 것만으로도 비슷한 효과를 얻을 수 있을까요? 새로운 과학 연구에 따르면 그렇다고 합니다. 연구원들은 치료견의 5분짜리 영상이 직접 만나는 것만큼 효과적으로 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

UBC Okanagan 및 Brock University의 연구 지원

이 연구는 브리티시컬럼비아 오카나간 대학교의 존-타일러 빈펫 박사 와 브록 대학교의 크리스틴 타디프-윌리엄스 박사 가 주도했습니다. 가상 반려견 영상이 학생과 비학생 모두의 스트레스 수준에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다.

1,000명 이상의 참가자가 참여했으며, 연구자들은 모든 그룹에서 일관된 스트레스 해소 효과를 관찰했습니다.

빈펫 박사는 "저희 연구 결과에 따르면 가상 세션을 진행하더라도 연령에 관계없이 학생과 일반 대중 모두에서 스트레스가 상당히 감소했습니다."라고 말했습니다.

치료견 영상이 어떻게 평온함을 만들어냈는가

가상 반려견 편안함 모듈은 짧고 차분하며 세심하게 설계되었습니다 . 영상에는 학생 복지 프로그램으로 인정받는 BARK 프로그램 에 참여한 치료견과 조련사들이 등장합니다.

각 비디오에는 다음이 포함됩니다.

• 환영 메시지

• 토지 인정

• 부드러운 나레이션

• 시청자에게 개를 쓰다듬는 모습을 상상 하고 감정을 되돌아보도록 유도하는 감각적 자극

이 설정은 직접 참석하지 않고도 실제 치료견 세션을 재현할 수 있도록 했습니다 . 또한 참가자들이 언제 어디서나 시청할 수 있는 유연성을 제공했습니다.

스트레스의 측정 가능한 감소

이 연구는 두 그룹으로 구성되었습니다.

• 재학생 (N = 963)

• 커뮤니티 회원 (N = 122)

두 그룹 모두 영상을 시청한 후 스트레스 수준이 낮아졌다고 보고했습니다.

• 학생: 평균 스트레스 수준이 3.33에서 2.53으로 감소했습니다(5점 척도 기준).

• 커뮤니티 회원: 3.07에서 2.43으로 감소

흥미롭게도, 여학생들이 남학생들보다 스트레스 해소 효과가 더 컸습니다 . 세션 전에는 여학생들이 더 높은 스트레스를 호소했습니다. 세션 후에는 여학생들의 스트레스 수준이 남학생들과 비슷한 수준으로 떨어졌습니다. 나이는 유의미한 요인이 아니었습니다 .

팬데믹 이후의 맥락

가상 치료견 세션에 대한 연구는 이전에도 진행되었지만, 이번 연구는 COVID-19 제한 조치가 해제된 이후에 진행되었습니다. 따라서 이러한 결과는 오늘날의 일반적인 상황 과 특히 관련이 있습니다.

결과에 따르면, 대면 치료 옵션이 있는 경우에도 가상 치료가 여전히 이점을 제공한다는 것이 확인되었습니다.

영상은 간단하고 부담이 적기 때문에 공식적인 설정이 필요 없이도 스트레스 해소에 더 쉽게 접근할 수 있습니다.

가상 세션에서 가장 큰 혜택을 얻는 사람은 누구입니까?

이 방법은 다음과 같은 경우에 유용합니다.

• 재학생

• 바쁜 성인들

• 낙인 때문에 치료를 피하는 사람들

한 참가자는 이렇게 설명했습니다.

"저는 개를 좋아해서 캠퍼스에서 직접 세션에 참석하는 것에 대해 생각해 본 적이 있지만, 사람과의 상호 작용이 불안했습니다."

"누구에게도 불쾌감을 주고 싶지 않지만, 이 가상의 반려견 세션은 사람들을 불안하게 만들 수 있는 낯선 인간 상호작용을 제거합니다."

이러한 영상은 정신 건강 관리의 시작점이 될 수 있습니다. 연구자들은 이러한 " 발판 마련 " 접근 방식이 사람들이 추가적인 지원을 구하도록 유도할 수 있다고 믿습니다.

짧고 효과적이며 접근하기 쉽습니다.

가상 치료 모듈은 단 5분 길이 였지만, 스트레스 수준이 눈에 띄게 개선 되었습니다.

참가자들은 세션을 예약할 필요 없이 YouTube에서 영상을 시청할 수 있었습니다. 덕분에 콘텐츠에 대한 접근성이 높아지고 접근성이 높아 졌습니다.

짧은 세션은 또한 치료견을 사람이 붐비는 활기찬 행사의 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 되었으며, 동물과 사람 모두에게 도움이 되었습니다.

포괄적이고 광범위한

이 영상은 다양한 연령대, 민족, 삶의 상황에 있는 참가자들을 포용 하도록 설계되었습니다.

가상 전달을 통해 세션은 다음과 같은 범위에 도달할 수 있었습니다.

• 농촌 주민들

• 사회 불안을 가진 사람들

• 고독을 선호하는 개인

연구자들은 소외 계층이나 신경 다양성을 가진 집단에 맞춰 모듈을 맞춤화 할 수 있다고 제안합니다. 또한 정신 건강 전문가와 인간-동물 상호작용 전문가 간의 협력을 강화할 것을 권고합니다.

한계와 미래 방향

이 연구에는 반려견이 출연하지 않는 콘텐츠를 시청하는 대조군이 포함되지 않았기 때문에 다른 진정 요인의 효과를 배제할 수 없었습니다.

또한 영상의 장기적인 영향은 측정하지 못했습니다. 스트레스 감소 효과가 얼마나 지속되는지 확인하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

또한 표본이 대부분 여성으로 구성되었는데, 이는 과거 연구에서도 나타난 추세이며, 가상 반려견 치료에 대한 반응에서 성별에 따른 차이가 있는지 에 대한 의문을 제기합니다.

미래의 한 가지 방향은 이러한 개 모듈을 마음챙김 기술과 결합해 잠재적으로 더 큰 효과를 얻는 것입니다.

결론: 간단한 영상, 의미 있는 영향

이 짧은 가상 치료견 세션은 실질적이고 측정 가능한 효과를 통해 빠르고 차분한 휴식을 제공합니다. 특히 여성과 전통적인 치료를 꺼리는 사람들의 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.

특별한 도구가 필요 없고, 누구나 이용할 수 있으며, 동물의 복지를 보호하는 이 접근 방식은 작은 단계가 정신 건강에 큰 변화를 가져올 수 있다는 것을 보여주는 강력한 예입니다.

해당 연구는 Human-Animal Interactions 저널에 게재되었습니다.