研究：治疗犬视频可在5分钟内减轻压力

虚拟治疗犬视频可缓解压力，效果几乎与面对面探访相同

众所周知，与狗狗相处能带来舒适感。但仅仅观看狗狗的视频就能达到类似的效果吗？一项新的科学研究表明答案是肯定的。研究人员发现，一段五分钟的治疗犬视频，几乎可以像面对面直接接触一样有效减轻压力。

得到UBC奥肯那根分校和布鲁克大学的研究支持

这项研究由不列颠哥伦比亚大学奥肯那根分校的约翰-泰勒·宾菲特博士和布鲁克大学的克里斯汀·塔迪夫-威廉姆斯博士领导，考察了虚拟狗狗视频如何影响学生和非学生的压力水平。

超过1,000 名参与者参与其中，研究人员观察到所有组别的压力都得到了持续缓解。

宾菲特博士说：“我们的研究结果表明，即使是虚拟课程，学生群体和普通公众的压力也显著减轻，无论年龄大小。”

治疗犬视频如何营造平静氛围

虚拟犬只安慰模块简洁、舒缓，设计周到。视频中展示了来自BARK项目的治疗犬及其训导员，BARK项目是一项备受认可的学生福祉倡议。

每个视频包括：

• 欢迎信息

• 土地确认书

• 温柔的叙述

• 感官提示引导观众想象抚摸狗狗并反思他们的情绪

这种设置模拟了真实的治疗犬课程，无需任何现场参与。它还允许参与者随时随地灵活观看。

压力明显减轻

该研究由两组组成：

• 学生 （样本量=963）

• 社区成员 （样本量=122）

两组人在观看视频后都表示压力水平有所降低：

• 学生：平均压力水平从3.33 下降到 2.53 （五分量表）

• 社区成员：从3.07 人减少到 2.43 人

有趣的是，女学生比男学生感受到了更多的压力缓解。观看之前，女性报告的压力更高。观看之后，她们的压力水平下降到与男性学生持平。年龄并不是一个显著的因素。

后疫情时代

虽然之前也有人研究过虚拟治疗犬，但这项研究是在新冠疫情限制解除后进行的。这使得研究结果与当今的正常情况尤为相关。

结果证实，即使有面对面治疗可供选择，虚拟疗法仍然能带来益处。

由于视频简单且投入较少，因此它们使人们更容易缓解压力——无需正式的场合。

谁从虚拟会议中受益最多？

此方法适用于：

• 学生

• 忙碌的成年人

• 因耻辱感而逃避治疗的个人

一位参与者解释说：

“因为我喜欢狗，所以我以前也想过参加校园里的面对面课程，但与人互动让我感到焦虑。”

“无意冒犯任何人，但这次虚拟狗狗会议消除了可能让人紧张的未知的人际互动。”

这些视频可以作为心理健康护理的切入点。研究人员认为，这种“敲门砖”的方法可能会鼓励人们寻求额外的支持。

简短、有效且易于理解

虚拟治疗模块只有五分钟，但它们却能显著改善压力水平。

参与者无需预约即可在 YouTube 上观看视频。这使得内容获取更加便捷，并且更加广泛。

短暂的治疗还可以帮助治疗犬免受现场拥挤活动的压力——这对动物和人类都有好处。

包容且深远

这些视频的设计具有包容性，涉及不同年龄、种族和生活状况的参与者。

虚拟交付使会议能够达到以下效果：

• 农村居民

• 患有社交焦虑症的人

• 喜欢独处的人

研究人员建议，可以针对边缘化或神经多样性人群定制模块。他们建议心理健康专业人士与人与动物互动专家加强合作。

局限性和未来方向

该研究没有包括观看非狗内容的对照组，因此不能排除其他镇静因素的影响。

研究也没有衡量这些视频的长期影响。未来需要进一步研究来确定减压效果能持续多久。

此外，样本主要为女性——这是过去研究中出现的趋势——这引发了人们对虚拟狗疗法反应中性别差异的疑问。

未来的途径之一是将这些狗模块与正念技术相结合，以获得更大的潜在效益。

结论：简单的视频，带来有意义的影响

这些简短的虚拟治疗犬疗程能提供快速、平静的休息，并带来真实可衡量的效果。它们有助于减轻压力和焦虑，尤其适用于女性和不愿接受传统疗法的人士。

这种方法人人可用，不需要特殊工具，并且能够保护动物的福祉，有力地证明了小步骤如何能够对心理健康产生重大影响。

该研究发表在《人与动物互动》杂志上。